Hola a todos , este es el episodio 3 del podcast La pálida, Mi nombre es David. Recuerda que si quieres saber de qué va este podcast puedes escuchar el episodio 0, así puedes irle agarrando el hilo a esta historia que se escribe 7 días a la semana de un ciudadano , más común y nada de corriente. Que corre y entrena casi desde cero para completar un maratón, divertirse y estar más sano y feliz,
Antes que se me olvide, y pensando en que sería mejor para ustedes, se me ocurrió que sería buena de grabar todos los podcast de esta serie a pocos kilobits por segundo, esto qué significa? Que estoy sacrificando un poco de calidad de sonido para que los audios pesan poquito. De 2 a 5 megas, una canción en promedio. Esto cargará más rápido e incluso si usan un servicio de datos en su cel podrán descargarlo fácilmente sin necesitar wifi en la app de Ivoox o en Itunes , por el momento.
Y bueno ! hoy cumplí con el objetivo de mi primer semana , que era salir 3 veces.
Fueron 3 días de felicidad, retomar cosas que te gustan y dejas por una que otra razón. Siempre es buen motivo para ponerse contento.
El día de hoy , miércoles salí temprano. Tome 400 mililitros de agua, almendras, dátiles y una manzana , antes de salir. He estado pensando que eso esta bien, ojala y si alguien que me este escuchando me pueda recomendar si es lo correcto o no. O qué debería cambiar.
Ya en la ruta, trate de correr, pero las piernas no me han dado mucho, entonce alterne pequeños trotes con caminata a ritmo. Recuerden que toda la ruta de ida es de subida. Afortunadamente vivo cerca de un cerro muy bonito, Así que no me frustre y decidí disfrutar del camino. Al final siento que la salida de hoy fue un dia de descanso activo; moví las piernas pero sin sacrificar la energía de mi cuerpo para el dia siguiente.
Bueno, bueno he sentido un poquito de dolor de cabeza, espero sea por el cansancio y no por otra cosa. Por hoy me despido
Si quieres decirme o comentarme algo, me encantaría saber y si estas corriendo echarnos ánimos. Puedes mandarme un mensaje traves del formulario de contacto de zonacontraley.com mi pagina web o a mi tw @david_purkiss
Ah y de hecho hoy me suscribí a un foro de atletismo con 56 mil miembros, espero hacer buenos amigos y encontrar apoyo en este viaje.
pero ya mañana les seguiré contando
Bueno , bueno pues hasta aquí el día de hoy. Un saludo y adios.
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